Chi (o Qi) nella millenaria tradizione cinese significa "energia, respiro della vita": una forza unificata che permea ogni essere vivente e fenomeno naturale, sulla quale si basano tutte le scuole della Tradizione Perenne, agopuntura compresa. Il Chi Gung, o Qi Gong, insegna come gestire a proprio vantaggio questa energia. Unisce gli studi sul Chi della medicina orientale, con la meditazione taoista e il movimento fisico.
Il Chi Gung non è una fede, né qualcosa che è stato inventato ex novo: è in realtà innato in ognuno di noi. Tutti i neonati lo fanno naturalmente, tuttavia inconsapevolmente. Gli adulti devono imparare a recuperare e rendere consapevoli quei meccanismi presenti dalla nascita perché possano funzionare di nuovo.
Tre sono gli stadi fondamentali del Chi Gung: cura della salute e longevità, sviluppo di poteri mentali e spirituali, raggiungimento dell'armonia tra uomo e universo. Tuttavia, secondo lo schema taoista classico, per il completamento degli stadi avanzati è necessario unire al Chi Gung la pratica di altre Arti Interne, quali Meditazione, Ba Gua e Tui Na.
Anche tra gli stessi taoisti, da sempre sono esistite due tradizioni: la Via del Fuoco e la Via dell'Acqua.
Le tecniche della Via dell'Acqua lavorano con i flussi energetici che si formano nell'individuo durante i primi mesi di gestazione, mentre le tecniche del fuoco, come anche l'agopuntura, lavorano con meridiani energetici che si formano successivamente. Quindi la Via dell'Acqua risveglia nell'adulto i meccanismi fisiologici propri dei primi stadi della nostra vita (tecniche di "ringiovanimento"). I risultati della Via dell'Acqua sono profondi e duraturi, poiché riequilibrano l'energia sulla quale poggia tutto il nostro essere.
Dragon and Tiger è un divertente sistema d’esercizi che ci aiuta a conoscere il nostro corpo e tutte le nostre potenzialità. Migliora le funzioni del nostro organismo, ci insegna come sentire la nostra energia vitale (Chi), e come gestirla consapevolmente per vivere meglio e più a lungo. Ci libera inoltre dalle tensioni, permettendoci di ritrovare la piena armonia con la natura.

Esercizi di respirazione

Principio del 70 per cento

Posizione in piedi (Standing) percezione del nostro peso sui nostri due piedi:

• Gambe, piedi, caviglie, ginocchia
• Pelvi, psoas (QWA – passeggiata sulla luna)
• Dorso
• Braccia - Testa - Lingua

Direzionalità dell’energia (CHI) nel nostro corpo - tocchiamola

• 1° movimento – Fegato e polmoni (L'inizio del Chi Gung: stare sulle gambe)
• 2° movimento – Il flick (Gli occhi trasmettono CHI, Chakra maggiori e minori, Muscoli e articolazioni della schiena, collo, anche, spalle, gomiti, polsi, mani)
• 3° movimento – Le gambe (Gambe, bacino, zona lombare. Attenzione alla schiena e alla testa)
• 4° movimento – Cuore e circolazione (Collo, spalle, costole e schiena Scioltezza delle scapole – paura di volare – energia verso il cuore)
• 5° movimento – Il flick dei reni (Essere nelle gambe. Scaricare l’energia stagnante)
• 6° movimento – Il flick dalla testa e dai piedi (funzioni della milza e del fegato, Liberare l’energia stagnante aumentando le funzioni intellettive)
• 7° movimento – Il flick con le dita a spada (Collega e unisce tutto ciò per cui i sei precedenti movimenti hanno messo le basi)

Chiusura (concentrazione dell’energia, ringraziamento, restituzione dell’eccesso, rigenerazione del proprio campo energetico)