In questa sezione illustro alcune meditazioni praticate nei nostri gruppi. Per dare la possibilità a tutti di avvicinarsi a questa straordinaria esperienza di autoconsapevolezza e a chi già le conosce di poterle eseguire anche individualmente, il visitatore può ascoltare direttamente dalla mia voce ciascuna meditazione.
I file qui proposti sono nel formato mp3. Molte altre meditazioni sono nel Canale You Tube di Erba Sacra
Per iniziare qualsiasi meditazione, è necessario scegliere un ambiente tranquillo, mettersi in una posizione comoda, chiudere gli occhi, respirare lentamente e profondamente, allentare le tensioni del corpo e della mente.
Ascolta con noi:
Su questa materia sono disponibili due Corsi OnLine.
Nel video seguente c'è la presentazione del corso online Tecniche di Visualizzazione Guidata
Per leggere descrizione e programma e scaricare gratuitamente la prima lezione
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