Il videocorso ha l'obiettivo di fare esperienza pratica e fisica dei Chakra.
Le due docenti, insegnanti di Yoga, hanno individuato le Asana migliori per ogni Chakra in modo da darci la possibilità di sentire come il corpo può incarnare il percorso evolutivo dei Chakra.
Sono stati perciò realizzati 7 video (uno per ogni chakra), sempre disponibili, che mostrano e descrivono chiaramente le posizioni e consentono agli allievi di praticare insieme alle docenti.
E' un modo molto efficace di sentire come le energie dei Chakra lavorano profondamente nel nostro corpo e un contributo alla nostra evoluzione personale. Ciascuno poi può scegliere un'asana per ogni chakra e costruire una propria sequenza armonica che di volta in volta può cambiare e avere così infinite possibilità.
Il corso è aperto a tutti e può essere molto utile anche agli insegnanti e a chi pratica yoga.
ACCEDI AL VIDEO DEL PRIMO CHAKRA
Il corso è composto da 7 video (uno per ogni Chakra) e da una dispensa che introduce ai Chakra e alle Asana Yoga.
Argomenti Trattati
Video 1: Primo Chakra (gratuito)
Yoga Asana:
- Posizione facile – Sukhasana
- Posizione dell’Eroe – Virasana
- Posizione del Bambino – Balasana
- Posizione della Montagna – Tadasana
- Posizione della Pinza – Uttanasana
- Posizione della Mezza Pinza – Ardha Uttanasana
- Posizione della Piramide – Parsvottanasana
- Piegamento in avanti a gambe divaricate - Prasarita
Video 2: Secondo Chakra
Yoga Asana:
- Posizione della Farfalla – Baddha Konasana
- Posizione della Lucertola – Utthan Pristhasana
- Posizione del Ciabattino Disteso – Supta Baddha Konasana
- Posizione del Mezzo Piccione – Eka Pada Rajakapotasana
- Posizione della Ghirlanda – Malasana
- Posizione del Guerriero I – Virabhadrasana I
- Posizione del Guerriero II – Virabhadrasana II
- Posizione della Dea – Utkata Konasana
Video 3: Terzo Chakra
Yoga Asana:
- Posizione del Signore dei Pesci – Ardh Matsyendrasana
- Affondo basso con torsione – Parivrtta Anjaneyasana
- Posizione dell’ asse - Kumhakasana
- Torsione a terra – Supta Matsyendrasana
Video 4: Quarto Chakra
Yoga Asana:
- Posizione della Locusta – Salambhasana
- Posizione della Panca all’insù – Ardha Purvottanasana
- Posizione del Ponte – Setu Bandha Sarvangasana
- Posizione del Cane a testa in su – Urdhva Mukha Svanasana
- Posizione dell’Arco - Dhanurasana
Video 5: Quinto Chakra
Yoga Asana
- Posizione del Coccodrillo – Makarasana
- Posizione della Sfinge –
- Posizione del Cobra – Bhujangasana
- Posizione del Cammello – Ustrasana
- Posizione del Pesce – Matsyasana
Video 6: Sesto Chakra
Yoga Asana:
- Posizione invertita – Viparita Karani
- Posizione della Candela con sostegno – Salamba Sarvangasana
- Posizione del delfino – Ardha Pincha Mayurasana
- Posizione del Cane a testa in giù – Adho Mukha Svanasana
Video 7: Settimo Chakra
Yoga Asana:
- Posizione del Guerriero III – Virabhadrasana III
- Posizione della Mezza Luna – Ardha Chandrasana
- Posizione dell’Albero – Vrkasana
- Posizione dell’Aquila – Garudasana
- Posizione della Panca Laterale – Vasistasana
Le informazioni contenute nel sito hanno esclusivamente scopo informativo e culturale. In nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire cure mediche, psicologiche o psicoterapeutiche.
