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Yoga

Che cos'è lo Yoga?

A cura di Angela De Lorenzo

Yoga è un termine generico che in sanscrito significa "unire, congiungere" si completa se si associa con altri nomi specifici, (Raja, Hatha, Kriya, Bhakti, Jnana, Karma, Mantra ecc.) e si associa con altri nomi specifici, (Raja, Hatha, Kriya, Bhakti, Jnana, Karma, Mantra ecc.) indicativi di specifiche tecniche che individuano alcuni "sentieri" per il raggiungimento del fine ultimo che è quello di far scoprire all'essere umano la sua origine divina.

In occidente il sentiero dello yoga più conosciuto è l'Hatha Yoga.

La parola Hatha è composta da Ha che significa sole o forza positiva, attiva, maschile, proiettata verso l'esterno e da tha che significa luna o forza negativa, passiva, femminile, proiettata verso l'interno.

Hatha Yoga significa unione, congiunzione ed equilibrio di queste due forze le quali, se sono in equilibrio, creano armonia all'interno e all'esterno di noi.

Significa lo sviluppo completo della personalità dell'individuo, migliorando la conoscenza di se stesso.

E' una scienza diretta all'autogestione della salute; attraverso l'hatha yoga si raggiunge uno stato di armonia, equilibrio e benessere psicofisico, importantissimo per una vita sana, partecipe ed attiva.

Lo yoga è uno dei tanti sistemi filosofici del mondo, ma a differenza degli altri è una filosofia applicata, un modo di vivere ordinato e reale.

La disciplina yoga è composta da posizioni del corpo (asana), dal controllo del respiro (pranayama), da tecniche per il controllo della mente (concentrazione e meditazione), da tecniche per il rilassamento, da una regola alimentare che portano come risultato ad una vita sana e ad un'ottimistica attitudine mentale nei confronti della vita stessa.

Praticando lo yoga ci si avvia ad uno studio di se stessi; impariamo piano piano a capire come siamo e come stiamo in relazione con noi stessi e con gli altri, praticando impariamo a vivere meglio la nostra vita.

Il corpo fisico reso sano e armonico attraverso le posizioni yoga, la mente e le emozioni rese stabili attraverso il controllo del respiro, trasformano uno stato di dispersione in uno stato di equilibrio e di concentrazione interiore.

Lo yoga comporta una sperimentazione diretta ed è un'esperienza personale.

Angela De Lorenzo

Insegnante di yoga diplomata presso la Federazione Italiana Yoga.

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